Mama Gezond en Fit

Floor® Zwangerschapstraining

Je bent van harte welkom vanaf je termijnecho  maar later instappen kan ook zeker! Door trainen kan tot aan je bevalling. 

We trainen in doorlopende groepen, zodat je in kan stromen wanneer jij dat wil! Op maandag van 20:00 tot 21:00.

.Je traint samen met andere zwangere vrouwen en meiden die net bevallen zijn, onder mijn begeleiding! 

De lessen zijn actief! En gericht op het onderhouden of verbeteren van je kracht, conditie en stabiliteit.

Elke training is op jouw eigen niveau. Dus of je nu fanatiek aan het sporten bent tot je start met de Floor training of nog nooit een gewicht in je handen hebt gehad. Je bent welkom! Sporten is voor jou en je baby in je buik super goed en heeft vele voordelen!  Heb je blessures van voor je zwangerschap of ontwikkel je klachten tijdens je zwangerschap, door mijn achtergrond als fysiotherapeut kan je (juist) meedoen. Mijn ervaring is dat bekkenklachten juist minder worden door een juiste manier van trainen.

Een proefles is altijd mogelijk, maar wel hebben we van te voren contact met elkaar, zodat ik de 1ste training goed op jouw niveau af kan stemmen. 

Vaak is vergoeding mogelijk vanuit je aanvullende verzekering. Kijk in je polisvoorwaarden wat bij jou van toepassing is.

Bevalcursus

Hoe ga ik die bevalling doen?

Komt deze vraag ook regelmatig bij jou op? Heb je informatie over de bevalling gelezen in boeken en op internet. Maar merk je dat dit niet genoeg is. Wil jij dat je man zich ook goed voorbereid op de geboorte van jullie kind, maar weet jij dat hij écht niet zoveel erover gaat lezen als dat jij hebt gedaan. Welkom, hier bij mijn eendaagse zwangerschapscursus, zijn jullie op de juiste plek.

Cursus bij Uniek

In 1 dag zorg ik ervoor dat jullie er klaar voor zijn! Samen vol vertrouwen de bevalling in. Ik vertel jullie wat de verschillende fases van de bevalling zijn, waarom ze er zijn en ik geef jullie heel veel tools en technieken hoe jullie de bevalling zo vlot en soepel mogelijk kunnen laten verlopen. Denk daarbij aan ademhalingsoefeningen, massage- en ontspanningstechnieken en nog veel meer! 

Cursus online

Na mijn online bevalcursus zijn jullie er helemaal klaar voor!
Vol vertrouwen en ontspannen bevallen.

Dezelfde informatie als de cursus op locatie, maar dan comfortabel vanaf je eigen bank in je eigen tempo.

Floor® Hersteltraining

Op een verantwoorde manier aan de slag met je herstel? Hier ben je op de goede plek.

Je bent welkom 3 weken na je bevalling. Heb je een keizersnede gehad dan kan je starten vanaf 6 weken. Maar stuur gerust een WhatsApp wanneer je met vragen zit voor deze tijd.

Bij de Floor Hersteltraining zit een online training die jij erbij krijgt. Zodat jij ook hiermee verder kan werken aan je herstel.

We trainen in doorlopende groepen, zodat je in kan stromen wanneer jij dat wil! Op maandag van 20:00 tot 21:00. Momenteel trainen we buiten op het grasveld voor de Nassaulaan 63/65 in Rijnsburg.  Je traint samen met andere zwangere vrouwen en meiden die net bevallen zijn, onder mijn begeleiding! 

De lessen zijn actief! En gericht op het onderhouden of verbeteren van je kracht, conditie en stabiliteit.

Elke training is op jouw eigen niveau. Dus of je nu fanatiek aan het sporten bent tot je start met de Floor training of nog nooit een gewicht in je handen hebt gehad. Je bent welkom! Sporten is voor jou en je baby in je buik super goed en heeft vele voordelen!  Heb je blessures van voor je zwangerschap of ontwikkel je klachten tijdens je zwangerschap, door mijn achtergrond als fysiotherapeut kan je (juist) meedoen. Mijn ervaring is dat bekkenklachten juist minder worden door een juiste manier van trainen.

Een proefles is altijd mogelijk, maar wel hebben we van te voren contact met elkaar, zodat ik de 1ste training goed op jouw niveau af kan stemmen. 

Vaak is vergoeding mogelijk vanuit je aanvullende verzekering. Kijk in je polisvoorwaarden wat bij jou van toepassing is

Blog