Een veel gekozen sport tijdens de zwangerschap is zwangerschapszwemmen. Het is algemeen bekend dat zwemmen tijdens je zwangerschap veilig is. Goed voor jou en goed voor je baby. Ik, gespecialiseerd fysiotherapeut, heb zelf tijdens alle drie mijn zwangerschappen, onder andere gezwommen. Het is een verantwoorde manier om fit te worden en te blijven tijdens je …
We leven in een wereld waar heel veel informatie te vinden is. Wanneer is mijn eisprong? Wanneer is het normaal dat een baby gaat kruipen? Wat voor voeding moet ik geven bij 6 maanden? Weet je het antwoord niet op bovenstaande vragen? Tik het in Google, vraag het aan vriendinnen en anders wil je moeder …
17 dingen die jij wil weten over je bevalling, maar die niemand je vertelt! Lees verder »
Niet mijn hobby Sporten is niet echt mijn hobby, ik val maar direct met de deur in huis. Vroeger wel meer, toen deed ik aan gym, hockey, ballet. Later nog wat fitness & yoga tijdens mijn studie, wat al snel overging in halfuurtje sporten, dan snel douchen en dan onszelf ‘belonen’ met een kop koffie …
De (niet zo) fitte mama: mijn ervaring met Mama Gezond & Fit Lees verder »
Gefeliciteerd met je zwangerschap, een bijzondere periode. Maar ook een periode die gaat eindigen met een bevalling en de geboorte van je baby. Wanneer de eerste paar spannende weken voorbij zijn, ga jij je misschien rustig aan verdiepen in de wat er komen gaat. Ik ga je hier uitleggen hoe je lichaam zich voorbereid op …
Je kan het internet niet meer op of de strakke lichamen na een zwangerschap vliegen om je oren. Foto’s van ‘before and after birth’ zie ik vaak op mijn tijdlijn. Er lijkt een totale focus te zijn ontstaan op het zo snel mogelijk kwijtraken van je ‘zwangerschapskilo’s’ en het ‘mooie plaatje’. Een gezond lichaam lijkt …