FLOOR | Mama Gezond & Fit

FLOOR® PROGRAMMA

Je bent van harte welkom!

Om tijdens je zwangerschap bij mij te trainen en zo fit je bevalling in te gaan en al tijdens je zwangerschap te werken aan je herstel na je bevalling.

Je voor te bereiden op je bevalling.

En om na je zwangerschap en bevalling weer op een verantwoorde manier te werken aan je herstel, zodat jij klachten op korte- en lange termijn kan voorkomen.

Floor® Zwangerschapstraining

Je bent van harte welkom vanaf je termijnecho  maar later instappen kan ook zeker! Door trainen kan tot aan je bevalling. 

We trainen in doorlopende groepen, zodat je in kan stromen wanneer jij dat wil. Op maandag van 20:00 tot 21:00

.Je traint samen met andere zwangere vrouwen en meiden die net bevallen zijn, onder mijn begeleiding! 

De lessen zijn actief! En gericht op het onderhouden of verbeteren van je kracht, conditie en stabiliteit.

Elke training is op jouw eigen niveau. Dus of je nu fanatiek aan het sporten bent tot je start met de Floor training of nog nooit een gewicht in je handen hebt gehad. Je bent welkom! Sporten is voor jou en je baby in je buik super goed en heeft vele voordelen!  Heb je blessures van voor je zwangerschap of ontwikkel je klachten tijdens je zwangerschap, door mijn achtergrond als fysiotherapeut kan je (juist) meedoen. Mijn ervaring is dat bekkenklachten juist minder worden door een juiste manier van trainen.

Een proefles is altijd mogelijk, maar wel hebben we van te voren contact met elkaar, zodat ik de 1ste training goed op jouw niveau af kan stemmen. 

Vaak is vergoeding mogelijk vanuit je aanvullende verzekering. Kijk in je polisvoorwaarden wat bij jou van toepassing is.

Floor® Bevalvoorbereiding

Bevallen is teamwork! Je doet het samen!

Jij wil je graag samen met je partner goed voorbereiden op de bevalling. Maar jullie hebben geen zin of tijd voor een lange cursus. Jullie zitten niet te wachten op een cursus waar je alleen maar puffend op een matje ligt. Eerlijke, nuchtere en praktische info daar ben je naar op zoek!

Ontspannen en relaxed, samen met je partner bevallen.
Weet wat je lichaam kan en hoe je deze het beste voorbereid, zodat de kans op schade en een lange gecompliceerde bevalling zo klein mogelijk is.

Ik geef de bevalvoorbereiding op donderdagen van 18:30 tot 21:30. Verloskunde, ademhaling, bevalhoudingen, rol van de partner, rebozo- en massagetechnieken en nog veel meer komt aan bod. Hierna zijn jullie klaar voor een bevalling vol vertrouwen.

Floor® Hersteltraining

Op een verantwoorde manier aan de slag met je herstel? Hier ben je op de goede plek.

Je bent welkom 3 weken na je bevalling. Heb je een keizersnede gehad dan kan je starten vanaf 6 weken. Maar stuur gerust een WhatsApp wanneer je met vragen zit voor deze tijd.

Bij de Floor Hersteltraining zit een online training die jij erbij krijgt. Zodat jij ook hiermee verder kan werken aan je herstel.

We trainen in doorlopende groepen, zodat je in kan stromen wanneer jij dat wil. Op maandag van 20:00 tot 21:00.  Je traint samen met andere zwangere vrouwen en meiden die net bevallen zijn, onder mijn begeleiding! 

De lessen zijn actief! En gericht op het onderhouden of verbeteren van je kracht, conditie en stabiliteit.

Elke training is op jouw eigen niveau. Dus of je nu fanatiek aan het sporten bent tot je start met de Floor training of nog nooit een gewicht in je handen hebt gehad. Je bent welkom! Sporten is voor jou en je baby in je buik super goed en heeft vele voordelen!  Heb je blessures van voor je zwangerschap of ontwikkel je klachten tijdens je zwangerschap, door mijn achtergrond als fysiotherapeut kan je (juist) meedoen. Mijn ervaring is dat bekkenklachten juist minder worden door een juiste manier van trainen.

Een proefles is altijd mogelijk, maar wel hebben we van te voren contact met elkaar, zodat ik de 1ste training goed op jouw niveau af kan stemmen. 

Vaak is vergoeding mogelijk vanuit je aanvullende verzekering. Kijk in je polisvoorwaarden wat bij jou van toepassing is.